Günümüzün sağlık anlayışı sadece beden sağlığından çok daha fazlasını içermekte, sağlıklı bir bedenin olduğu yerde ayrıca sağlıklı bir ciltte oldukça önem arz etmekte. Bedenimiz için spor yaparak, güzel beslenerek oldukça iyi bir hale getirebiliyoruz, peki cildimizin sağlığı için neler yapmalıyız, bunun da yolları bu yazımızda, gelin hep beraber, sağlıklı bir cilde sahip olmak için neler yapmalıyız öğrenelim…

#1. Düzenli uyumak

Eskilerden bir tabir vardı, güzellik uykusu diye, aslında bu tabirin derin anlamları olduğunu günümüzde farkettik. Cildimizin yorgun görünmemesi için günde en az 7-8 saat civarında sağlıklı bir uykuya ihtiyacımız bulunmakta. Bu uyku süreleri kişiden kişiye değişiklik gösterse de dinlenmiş bir vücut, göz altları şişmemiş bir yüz, sizi mutlu hissetmenize yardımcı olacaktır.

#2. Bol C vitamini tüketin

Vücudumuzun alkali kalabilmesi için bolca c vitaminine ihtiyaç vardır, bu yüzden toksinlerin atılması sırasında işlev gören c vitaminin bol bol narenciye tüketerek sağlayabilirsiniz. Burada fazla c vitaminin vücutta depolanmadan atıldığını da unutmamak gerek…

#3. Cildinize masaj yapın

Masajın hem dinlendirici hem de güzelleştirici özelliğinin olduğu ve cilt bakımında en çok başvurulan yöntemler olduğu tüm dünyaca kabul edilmiş durumda. Kuruyan ciltler için kullandığınız kremleri yüzünüze masaj yaparak yedirmeye özen gösteriniz.

#4. Güneşe dikkat

Güneş her ne kadar yaşamın kaynağı olsa da cildimiz üzerinde ki yaşlandırma etkileri tartışılmaz.

Bu görselde yer alan kişi bir tır şoförü ve sol tarafından yıllar boyunca güneş ışığına maruz kalması nedeniyle böyle bir görünüme sahip olmakta. Bu yüzden sağlıklı bir cilt için güneşten korunmayı ve güneşten faydalanmayı iyi ayarlamamız gerekmekte.

#5. Düzenli cinsel hayat 

Uzmanlar düzenli bir cinsel hayat ile salgılanan endorfin hormonunun tüm vücudumuzda gösterdiği olumlu etkinin, cildimiz üzerinde de olumlu etkileri olduğunu söylemekte. Bu yüzden düzenli ve güvenilir bir cinsel hayat ile cilt sağlığınızı koruyun.

#6. Sivilcelerinize dikkat edin

Ergenlik dönemiyle başlayan sivilceler, kimilerinde çok uzun yıllara varan kalıcılık ile psikolojik olarak rahatsızlık vermekte. Herkes bebeksi bir cilde yüze sahip olmak ister ama bunun yollarından birisi de sivilcelerin durumunun kontrolünden geçmekte. Yediklerimize ve sivilce oluşumuna dikkat etmekte ve dermatolog kontrolüne gitmekte fayda var…

#7. Siyah noktalara dikkat edin

Yüzümüzde ve cildimiz de en sinir bozucu durumlardan bir tanesi de malum siyah noktalardır, siyah noktaların oluşum sebepleri arasında kirlilik ve yağ birikmesi gibi sebepler vardır. Bu tür durumlardan kurtulmak için kimyasal içerikli ürünler veya ipek kese ile keselenme yoluyla yüzünüzden ve bedeninizden uzaklaştırmanız mümkün.

İçerisinde ki antioksidan özelliği sayesinde bitter çikolatalar hem bedenimiz hem de cildimiz için oldukça faydalı bir atıştırmalıktır. Yalnız bitter çikolatanın sivilce yapacağını unutmayın, aslında tüm çikolata çeşitlerinin, bu yüzden dozunda yemeyi unutmayın.

#9. Düzenli spor yapın
Spor yapmak kuşkusuz bu hayatta kendinize yapabileceğiniz en güzel hediyelerden birisidir, spor yapmaya vaktim yok diyorsanız, az da olsa egzersiz yaparak sıkı bir cilt ve toksinlerden arınmış bir beden ile cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.

#10. Bol su içmeye özen gösterin 

Vücudumuzun %70’i su ve hem organlarımızın işlevini yapabilmesi hem de toksinlerin uzaklaştırılabilmesi için su her şeyden çok önemli. Cilt sağlığı için detoks etkisi göstermesi için sabahları ılık su içmek, hatta içerisine limon koyarak alkali hale getirmek büyük fayda verecektir.

 #11. Cildiniz için doğal maskeler uygulayın

Sıkı ve sağlıklı bir cilt için artık bir çok doğal ürünlerden elde edilmiş yüz maskeleri bulunmakta. Bu tür maskeleri evinizde kolaylıkla uygulayarak, nefes alan bir cilt ile cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.

#12. Bitki çaylarına yer açın

Modern tıbbın destek aldığı ve alternatıf tıp olarak geçen bitkisel tedavileri cilt sağlığınız için de kullanmayı eksik etmeyin. Yeşil çay gibi bir çok faydalı bitki çaylarını gün içerisinde çok fazla olmamak kaydıyla kullanabilirsiniz.

#13. Yüzünüzdeki kan dolaşımını hızlandırın

Solgun bir cildiniz var ise bunu makyaj malzemeleri ile renklendirmek yerine yüzünüzü kese vari fırçalar ile fırçalayarak solgun cildinizi renklendirebilirsiniz. Burada uygulayacağız baskı kuvveti ve tercih edeceğiniz ekipman önem arzetmektedir.

#14. Makyaj ve sonrasında dikkat

Cildimizin nefes almasına ne engel olur derseniz makyajdan daha büyük kötülük olmaz diyebiliriz. Cildimizin üzerini kapatan ve soluk almasına izin vermeyen makyaj ürünleri, size geçici güzellik ve maskelemeden başka hiç bir şey vermez. Makyajı bırakamıyorsanız azlatmaya ve sonrasında çok iyi bir şekilde temizlemeye özen gösterin.

Cildiniz kuru bir cilt tipiyse nemlendirici ıslak mendil tarzında ürünleri sık sık kullanarak hem cildinizi ferahlandırmış hem de kurumasını önlemiş olursunuz.

#16. Duş alın

İster sabah ister akşam, sıcak bir duş sizi hem canlandıracak hem de yorgunluğunuzu atmanıza sebep olacaktır. Sağlıklı ve parlak bir cilt için keseden faydalanmayı unutmayın. Kese nasıl yapılır hakkındaki yazımıza göz atabilirsiniz.

#17. Kan yapıcı besinler kullanın

Renkli bir cilt için kan değerlerinizin yüksek olması gerekir, bu yüzden kırmızı ve mor renkli meyve ve sebzelere soframızda daha fazla yer vermekte fayda var…

#18. Elektrikli masaj aleti kullanın

Hem yüzümüz hem de bedenimizin cilt sağlığı için kan dolaşımının hızlanması büyük önem taşımakta, bu yüzden en çok tercih edilen yöntemlerden biri olan masaj için, elektrikli masaj aletlerini kullanarak kendi kendinize masaj yapabilirsiniz.

#19. Dudaklarınızı ihmal etmeyin

Yüzümüzdeki en dikkat çeken yerlerden birisi de dudaklarımızdır, kuruyan, çatlayan dudaklar hem sizin canınızı sıkacaktır hem de sağlığınızı bozacaktır, bu yüzden dudak nemlendiricinizi aklınıza geldikçe kullanmayı unutmayın.

#20. Omega 3 ve Badem

Cilt sağlığı açısından önemli olan Omega 3 ve E vitamini bakımından zengin olan badem, fındık gibi yiyecekleri diyet listenize eklemeyi ve tüketmeyi unutmayın.

#21. Krem sayısını azaltın

#22. Göz sağlığımıza dikkat

Yüzümüzde ne kadar parlak bir cilt olsa da eğer gözleriniz yeteri kadar dinlenmiş değilse bu sizi yorgun ve kötü gösterecektir. Yeterli uyku ve dijital detoks ile yorgun gözlerden kurtulmanız mümkün.

#23. Allık kullanmayla yetinin

Makyajdan kaçınmanızı önermiştik ama illa ki makyaj yapacağım diyorsanız o zaman tercihiniz fondöten yada pudra gibi kapatıcı ürünlerden ziyade allık olsun.

#24. Gülümsemeyi unutmayın

Vücut kimyasını en güzel şekilde değiştiren bir şey var ise oda şüphesiz gülümsemektir. Gülümsemek için kullandığınız kas sayısı, yüzünüz asmak için kullandığınız kas sayısında çok çok düşüktür. Bu yüzden hem kendinize hem de çevrenize pozitiflik katmak için bol bol gülümsemeyi tercih edin.

#25. Termal sularda şifa bulun

Yüzyıllardan beridir tüm dünyanın tercih ettiği kaplıca sularında siz de şifanızı arayın. Şifalı suların eklem rahatsızlıklarına, romatizmal ağrılara, beyin yorgunluğuna ve cilt rahatsızlıklarına iyi geldiğini bilim dünyası da kanıtlamıştır. Hangi kaplıcalarda şifa bulacağınızı öğrenmek için bu yazımıza göz atmayı unutmayınız.

#26. Ayda bir hamama gidin

Geleneksel şifa kaynağımız olan hamamlar, günümüzde modernleşme adımları ile biraz unutulsa da, sağladığı faydaları ile tekrardan popülerlik kazanmakta. Göbek taşında 15-20 dakika kadar uzanma sonrasında natır yada tellak eşliğinde yaptıracağınız kese ile ölü derilerden uzaklaşarak canlı ve parlak bir cilde kavuşmanız oldukça kolay.Sonrasında ise lif ve masaj ile hem kendinize değer vermiş hem de cilt sağlığınız için muhteşem bir güzellik yapmış olacaksınız.

Bursa’nın ipek kese üreticisi Keseburada.com bloğunu ve sosyal medya hesaplarımızı takip etmeyi unutmayınız. Bir başka güzel yazımızda görüşmek dileğiyle…